viernes 19 de junio de 2009

Los alimentos y la contaminación

Quiero reproducir un artículo que publicó adn.es tecnología, sobre un estudio realizado por el observatorio DKV y ECODES en relación al medio ambiente actualmente. (La negrita es mía)

"Las alteraciones ambientales derivadas de la contaminación, la degradación ambiental, la deforestación y la pérdida de biodiversidad no sólo afectan a los ecosistemas y al clima, sino que son además una amenaza directa para la salud, especialmente la de los colectivos más vulnerables.

De hecho, la calidad del aire que respiramos, el agua que consumimos y los alimentos que ingerimos contienen toda clase de tóxicos y residuos, incluso metales pesados, según el informe "Alimentación, Medio Ambiente y Salud", realizado por el Observatorio DKV y la Fundación Ecología y Desarrollo (ECODES).

Aunque en bajas cantidades, nuestra dieta incluye unos 150 microgramos de plomo al día (que se ingieren a través de ostras, mejillones o cereales), cadmio (tabaco, moluscos, cangrejos, verduras, setas, champiñones y verdura), arsénico (pescados y mariscos) o el mercurio (pescados), explica el informe.

Además, a través de los plaguicidas y los compuestos tóxicos y químicos que están en suspensión en el ambiente y que son inhalados o ingeridos por el organismo humano, los Compuestos Orgánicos Persistentes o COPs entran en los tejidos grasos del cuerpo y se acumulan durante toda una vida.

El agua tampoco se salva, según el informe, ya que este líquido contiene sustancias, partículas disueltas y microorganismos que pueden alterar y tener efectos nocivos sobre nuestro organismo y causar numerosas infecciones.

No obstante, en países desarrollados como España, las infraestructuras sanitarias y el tratamiento de las aguas ha logrado importantes mejoras sobre la salud de los habitantes pero en los países en vías de desarrollo este escaso bien sigue siendo un reto que se cobra millones de vidas cada año.

Los hábitos alimentarios del primer mundo y sus políticas agrícolas y ganaderas también son responsables de la contaminación y la desnutrición, ya que, como recuerda el informe, dos tercios de toda la superficie cultivada en el mundo se destina a alimentar al ganado que se consume sólo en los países desarrollados.

Por todo ello, el informe recuerda que proteger y conservar la tierra y los ecosistemas de los que depende nuestra existencia y la de las generaciones futuras es fundamental no sólo para acabar con la pobreza y las desigualdades, sino para proteger nuestra salud."

Cada vez con mayor frecuencia los científicos se pronuncian ante los peligros de la contaminación terrestre. Los alimentos que ingerimos y el agua que bebemos, hasta el aire que respiramos está contaminado. Cada uno puede aportar su granito de arena para conservar este mundo, pero aun así parece que todo lo que sucede está escrito ya en la Biblia.

Es verdad que todo está contaminado, pero busquemos las mejores opciones de entre todas las malas. El pesacado, mariscos, moluscos, etc., la carne y derivados podemos suprimirlo y consumir legunbres, frutas, cereales y verduras. Y si alguno piensa que también están contaminadas, es cierto, pero siempre podremos consumir productos ecológicos o lavar los alimentos antes de cocinarlos, ya que las sustancias nocivas no se acumulan de la misma forma en vegetales que en animales. Además, los alimentos naturales contienen antioxidantes que aportan numerosos beneficios a nuestro organismo y contrarestan los efectos nocivos de aquellas sustancias que pudieran dañarnos. Pero de este tema hablaremos en otra ocasión.

lunes 8 de junio de 2009

Recomendaciones para mujeres embarazadas

El embarazo es un estado muy deseado para la mayoría de las mujeres, sobre todo cuando la pareja está buscando ampliar la familia. También puede ser un estado no deseado por varios motivos; sea de un modo u otro, lo que se está formando dentro del cuerdo femenino es una nueva vida que depende exclusívamente de nosotras.

Estas son algunas de las más importantes recomendaciones a tener en cuenta para una mujer que está embarazada o que quiere quedarse embarazada:

1. La edad

A mayor edad existe mayor riesgo de tener hijos con defectos cromosómicos. De hecho la edad de los padres se asocia al nacimiento de hijos con un tipo de enanismo: el síndrome de Marfan y el Síndrome de Down. Pero la edad del padre también es importante ya que el esperma puede verse afectado en movilidad, cantidad y forma.

2. El tipo de nutrición

La alimentación de la madre es una de las cosas más importantes en la adecuada formación del feto, sobre todo en el último trimestre de la gestación donde el feto puede experimentar una pérdida del peso cerebral. En general una dieta inadecuada, sin equilibrar, puede producir retraso madurativo en el feto, incremento del riesgo en el futuro bebe de sufrir enfermedades cardiacas y diabetes en la madurez, así como distorsionar la estructura de órganos como el páncreas, el hígado etc.

3. Ingesta de drogas (Nos referimos a cualquier tipo de droga, ya sea legal o no.)

Los fármacos: deben estar supervisados por el médico en todo momento.
- Seguir tomando pastillas anticonceptivas durante el embarazo puede ocasionar defectos congénitos y cardiovasculares.
- Las aspirina puede causar problemas auditivos en el niño, bajo peso al nacer, muerte del bebé y bajo desarrollo motriz del mismo.
La Cafeína: el consumo diario superior a 3 tazas puede provocar el aborto, síndrome de abstinencia en el recién nacido (vómitos e irritabilidad), peso inferior al nacer. Lo ideal es abseterse del consumo de café.
El tabaco: el consumo de trabaco hace que la placenta crezca de forma anormal, reduce el peso del feto, afecta el sistema nerviso del feto, puede afectar al desarrollo cognitivo y psicológico del niño, como déficit de atención, hiperactividad etc; muerte súbita del bebe recien nacido, alteraciones a largo plazo en la atención y aprendizaje del niño y estudios han demostrado que los hijos de madres fumadoras durante el embarazo tienen un 50% más de riesgo de desarrollar cáncer en la infancia.
El alcohol: El consumo de alcohol durante el embarazo está relacionado con retraso mental, atención disminuida, hiperactividad, Síndrome de Alcoholismo Fetal, desarrollo craneal inferior, interrupción del desarrollo de estructuras corporales. Hay que tener presente que el alcohol traspasa la placenta porduciendo las mismas concentraciones de alcohol que en la sangre materna.
La Cocaína, heroína, alucinógenos: el consumo de estas sustancias pueden ocasionar graves deficiencias en el desarrollo del feto y severos defectos físicos, deformidades, problemas genitales, infartos cerebrales etc, en el niño. El consumo de alucinógenos puede provocar alteraciones en los cromosomas y malformaciones en los huesos.

4. Las radiaciones

Los rayos X: especialmente peligrosos durante el primer trimestre del embarazo pudiéndose producir malformaciones y lesiones cardiacas.
Radiaciones nucleares: causan graves mutilaciones y malformaciones, como aparición de extremidades incompletas.

Además de todos estos factores ha tener en cuenta, es muy importante el estado o actitud de la madre ante el embarazo. Aunque no hay una conexion nerviosa entre la madre y el feto, existen sustancias químicas que atraviesan la placenta y llegan al feto. De hecho se ha demostrado que los embarazos no deseados pueden dar lugar a niños hiperactivos, de bajo peso o irritables. Sin duda una buena disposición ante este nuevo estado de la mujer, producirá un efecto óptimo en el desarrollo físico y psíquico del feto.

Quiero terminar este artículo con dos textos que toda futura madre debería de tener siempre presente en su mente y en su corazón, que producirán un efecto positivo en sus vidas y en el cuidado de su cuerpo:
Isaías 127: 3 "He aquí, herencia de Jehová son los hijos. Cosa de estima el fruto del vientre."
Salmos 139: 13,14 "Porque tú formaste mis entrañas; Tú me hiciste en el vientre de mi madre. Te alabaré; porque formidables, maravillosas son tus obras..."

Fuente: Intervención Socioeducativa sobre personas con Minusvalías, Maria Femenias Andreu

martes 28 de abril de 2009

¿Nos hacemos?

Hasta los humoristas lo toman en serio... (Fuente: El Pais.com).